dalam kurun waktu Brpa lama kak?
11 Jun 20 by member: virdawahyu
|
7 April 2020 - 12 Juni 2020 (9 minggu) sempat naik 2 kg saat lebaran
11 Jun 20 by member: Anh4u
|
Jadi, per minggu lost 1 kg (normal)
11 Jun 20 by member: Anh4u
|
11 Jun 20 by member: shinnyott
|
12 Jun 20 by member: Anh4u
|
12 Jun 20 by member: nink1985
|
12 Jun 20 by member: Anh4u
|
bmr kakak berapa dan tdee kk berapa? tiap harinya makan berp klori kak?
12 Jun 20 by member: hananz dzakiandra
|
Dear Kak hananz,saat bb 99 BMR 1700.an TDEE 2700. Setiap hari asupan kalori 1500.an
12 Jun 20 by member: Anh4u
|
12 Jun 20 by member: onieljelita
|
sebulan lebih turun 4kg, aku 2 minggu 4kg, normal kah? 😂😂
12 Jun 20 by member: tiaradwinuriyanti
|
hebat, semangat trs ya, aku masih blm nimbang turun berapa, tp brsn aku coba celana ku yg 3 tahun lalu enggak bisa dikancing, dan aku speechless krn celananya longgar, btw aku defisit kalori, so far enjoy banget makannya kenyang dan enak, aku mencoba sebisa mungkin utk makan yg sehat dan tinggi protein
12 Jun 20 by member: Dianakoni21
|
Hai kak diana. Ikutan senang baju2 kaka longgar semua. Tanda jika pola diet kita bagus karena yg kebakar lemak (lingkar anggota tubuh mengecil). Kalau aku punya PR di lengan dan paha kak hahaha. Semangat ya u/ kita. Betul, aku jg defisit kalori saja kak. Tidak ada pantangan, masih pakai minyak, gula, dan garam dalam batas normal.
12 Jun 20 by member: Anh4u
|
Annyoung tiara, -4 kg dalam 2 minggu? Normal kok.. Faktor jenis+porsi asupan juga intensitas aktifitas kakak nih yg berkontribusi. Tidur berkualitas jg termasuk yg membantu. Bagian tubuh yg mengecil dulu, itu bagian yg paling UPDATE dapat distribusi lemak dari makanan kita. Yg g normal 6-10 kg 😆😆😆
12 Jun 20 by member: Anh4u
|
wahhh keren semangat trus
12 Jun 20 by member: El-Sya
|
maf kak mau nanya kalo kita makanya vegetarian gimana ya ga da telor ga da daging cmn ada tahu aja itupun jrng tiap hari sayur
12 Jun 20 by member: ruyatulhilali
|
12 Jun 20 by member: silviabnz
|
Anhau berrti kakak makannya tiap hari di bwah bmr ya..?
Apa gK lemes tah kak?
Q lemes jlw di bwh bmr
12 Jun 20 by member: hananz dzakiandra
|
12 Jun 20 by member: semok montokk
|
semangat kak pasti bisa :)
12 Jun 20 by member: Gibran kholil akbar
|