Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2013
|
88.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1948 kcal
|
Fat: 63.31g | Prot: 90.50g | Carbs: 266.51g.
Breakfast: Mleko Prawdziwe 0,5%, Masło, Pomidory, Chleb Razowy, Jajko na Miękko. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Jabłko, Banany, Biedronka Justfit Baton Musli z Maliną. Dinner: Makaron Penne o Kształcie Skośnie Ściętych Rurek, Pierogi z Mięsem, Barszcz Czerwony, Piątnica Śmietana 18%, Czosnek, Cebule, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Tilapia (Ryba). Snacks/Other: Winogrona, Lody Śmietankowe. more...
|
|
2740 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|