1️⃣ Focar demasiadamente em NÚMEROS, sejam estes obtidos através da bioimpedancia, adipometria ou, na pior das hipóteses, apenas na balança.
2️⃣ Associar esforço demasiado a resultados imediatos. Quando se faz isso, o único resultado é o fracasso e desistência. .
Quando calculamos uma dieta com foco em redução de gordura corporal, tem que haver o balanço energético negativo, ou seja, redução da ingesta de calorias. A parte qualitativa é um ponto crucial e que dita muita coisa no resultado final.
Mas durante esse processo a gordura armazenada nas células adiposas irão ser recarregadas com água para manter seu tamanho. O nosso corpo é inteligente, em qualquer situação de privação ele próprio já tenta se equilibrar.
Então, com a eliminação da gordura, a célula é recarregada com água para manter seu tamanho, até que a água vá sendo excretada, a célula se encolha e os resultados finalmente cheguem: o "shape" que você tanto sonha. Mas é devido a esse processo que muitas pessoas sentem-se INCHADAS, mesmo fazendo tudo corretamente.
Para alcançar o objetivo parece simples, e de fato é: só fazer o que os profissionais que te acompanham individualmente te propuseram a fazer e ter paciência.
Temos um enorme problema se você não bebe água e não tem constância nas atitudes.
É simples MAS NÃO É FÁCIL.
A vida fica mais difícil perto do topo! 😉
MANTENHA-SE FIRME E FORTE.
Não desanime. Você pode está mais perto do seu objetivo do que nunca esteve antes.
Se de tudo que te expliquei você só pode entender uma coisa, que seja essa:
PARA CHEGAR NO NÚMERO QUE VOCÊ QUER, VAI TER QUE CONVIVER TEMPORARIAMENTE COM UM FÍSICO QUE VOCÊ NÃO GOSTA".
As vezes, uma SIMPLES ORIENTAÇÃO de um profissional capacitado muda todo sua composição corporal. .
@blogdanutri (peguei do insta dela)