|
Извините, что так долго не писала. Это я, Марина и я снова хочу немного рассказать о себе. Продолжение истории. Когда я пришла к эндокринологу, она назначила анализы, все было в норме, но мы видели что что-то не так. Она предложила по симптоматике попробовать таблетки для больных сахарным диабетом 2го типа, которые пьют люди для похудения. И конечно, придерживаться диеты. И вес пошёл вниз! Впервые за все время. Я как новичок не ела после 6 и убрала из рациона фаст фуд,газировки и тп. С того момента я похудела со 120кг до 89,после этого мы отменили таблетки, я худела уже самостоятельно. Причём во время употребления таблеток я сдавала нужные анализы, чтобы следить за здоровьем. С 89 я похудела до 83. И в данном весе я была около двух лет. Худела я всегда не быстро, медленно и верно, на мой взгляд. Я очень хотела удержать результат. Затем беременность и роды, после родов я снова была 89кг. Немного похудев до 84 я встретила данное приложение. С помощью Малефисенты я начала соблюдать свой калораж и худеть. Я ем после 6,я ем хлеб, я ем колбасу и даже плов с пельменями! И худею) Причём бжу не особо умею соблюдать, с ним ещё быстрее и эффективнее. Худеть на средних и высоких калориях веселее, безвредно для здоровья и вес удержать потом легче! Девочки, не стоит изнурять себя диетами по 1000 калорий, это вредно и не эффективно. Консультируйтесь с врачами, ищите своего. На данный момент вес 61кг. Я думаю ещё слегка сбросить вес, кг 2 и уйти на поддержку либо набор мышечной массы, а это профицит. Если есть люди знающие, подскажите, как сделать лучше ❤ Фото показывают весь мой путь и то, чем я заплатила за пышные формы.
|
1699 kcal
|
Fat: 82.42g | Prot: 111.97g | Carbs: 119.02g.
Breakfast: Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Смак Батон Подмосковный, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Сосновоборская Колбаса Молочная, Челны Хлеб Батон Подмосковный . Lunch: Помидоры, Сосновоборская Колбаса "по-Деревенски", Челны Хлеб Батон Подмосковный . Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Домик в деревне Сметана 15%, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные. more...
|
|
 Comments
keto na gv, mood.mood.79 🥰
10 Jun 20 by member: MarinaEd249
|
veronika81$ конечно получится, если вы будете соблюдать главное правило "тратить больше, чем потребляете", расход энергии должен быть. Согласитесь, приятно когда можешь показать детям пример? Я когда родила, то поняла, что я обязана показать дочери пример, положительный
10 Jun 20 by member: MarinaEd249
|
У вас прекрасный результат! Вы просто герой! 💪
Тренировки лучше начать с тренером индивидуально. Если с самого начала вам поставят правильную технику и научат выполнять базовые многосуставный упражнения, вам будет очень легко прогрессировать. Тренера, конечно, лучше всего искать по рекомендациям, ну или записываться в зал с хорошей качалкой (чтобы было много места для работы со свободными весами - приседания, мертвая тяга, жим штанги). Не рекомендую никаких кросфитов, аэробик и прочих кардио в начале. Я с тренером отзанималась сначала 3 раза в неделю, сейчас 2 раза с ним, 2 сама по его программе, далее планирую с ним раз в неделю, а потом раз в квартал в целях экономии.
Калории нужно поднимать опытным путём. По чуть-чуть, отслеживая вес и объем талии. Цель же «накормить» мышцы и наращивать силу, но не накопить много жирка.
10 Jun 20 by member: 18082014
|
Вы молодец!!! Есть такой журнал «твоя диета», отправьте туда свою историю- думаю многим будет интересно послушать ваш опыт 😉
10 Jun 20 by member: tagoshkina
|
10 Jun 20 by member: raakkaa
|
Найдите в инстаграмм Артема Бразговского он очень доступно объясняет , как с дефицита выходить на рост ММ. У него очень много полезной информации
10 Jun 20 by member: ayapav
|
Девочки, приглашаю в группу правильного питания. Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион
бесплатно в вайбере в группе "стройняшки" абсолютно БЕСПЛАТНО! Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту,
стройность и уверенность в себе, ПП это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что разнообразно и вкусно ешь! Тем более живое общение с девчонками! Это абсолютно бесплатно, так скажем круг по интересам)) Кого интересует напишите мне "хочу в чат", вот мой номер, к которому привязан Вайбер 89045316901 Гарантирую живое общение и желанный результат!
10 Jun 20 by member: Teia Qwin
|
18082014, я как раз занимаюсь с тренером. Я вижу, что тело меняется, то под моей кожей не особо видно на фото. К сожалению, я раньше занималась тоже 3р в неделю, теперь два. График супруга не позволяет чаще, сидеть с ребёнком кому-то нужно.
10 Jun 20 by member: MarinaEd249
|
tagoshkina, raakkaa, спасибо ✨по поводу журнала даже не знаю, я на fs решилась написать спустя два года) и то скомкано как-то
10 Jun 20 by member: MarinaEd249
|
ayapav, спасибо 🙃 грех не поискать, если толково объясняет
10 Jun 20 by member: MarinaEd249
|
Супер👍🏻прям чувствую себя теперь ленивой опой🙈😅Вы большая молодец 👏🏻
10 Jun 20 by member: el.kim
|
el.kim, просто у вас не такой вес большой, вы себя устраиваете)
11 Jun 20 by member: MarinaEd249
|
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой препарат вам врач эндокринолог прописал , для диабетиков 2 типа, что этот препарат даёт?
11 Jun 20 by member: наталья20061977
|
наталья20061977, здравствуйте, название препарата я не могу дать, тк боюсь что кто-то приобретёт без консультации врача и испортит здоровье. Этот препарат уменьшает уровень глюкозы в крови, усиливает чувствительность тканей к инсулину. Должен аппетит отбивать, но у меня он всегда был хороший) его назначают диабетикам 2го типа для того, чтобы они сбросили лишний вес
11 Jun 20 by member: MarinaEd249
|
Вы просто умница! Можете попробовать более детально разобраться с соотношением БЖУ и все же попробуйте исключать по немного не самую полезную еду, в идеале 80% полезного и только 20 % всякого разного. Из своего опыта могу сказать, кожа очень зависит от именно качества еды и БЖУ. Тем более у вас точно есть сила воли💪🏼😃
07 Jan 21 by member: NariTroy
|
Ещё на счёт живота, блин не знаю как видео скинуть, у меня на животе прям тряпочка, но пока не потянешь не особо и видно. Суть в том, чтобы именно прокачать мыщцы, низкий вес сделает только хуже, ну и тут обязательно кушать достаточно белковой еды!
07 Jan 21 by member: NariTroy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarinaEd249's Weight History
|