|
Я вот задумалась, может по этому организм после разгона обменки отдаёт всё быстрее, так как думает: « та ну нафиг его! ещё снова вдруг взбредёт хозяйке есть как на убой...»😳 Других объяснений у меня нет)))😅
|
1779 kcal
|
Fat: 86.56g | Prot: 119.87g | Carbs: 138.79g.
Breakfast: Черешня, Румянец Хлеб Бородинский с Семечками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Lunch: Запеченный Картофель, Помидоры, Огурец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Черешня, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Сметана 15%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Other: Миндаль, Клубника, Блины на Молоке, Черешня. more...
|
|
 Comments
А как разогнать обменку. У меня бывает вес по 2 недели стоит при калорийности 1200 плюс минус еще и с интенсивными тренировками 3 раза в неделю. Обидно ходить толи полуголодной толи полусытой и не худеть. По этому и сон более короткий и менее качественный.
10 Jun 20 by member: natali_kat
|
Очень хорошо дает материал на эту тему( разгон) Артём Бразговский. В основном в Инстаграм но и на ютуб тоже есть.
10 Jun 20 by member: Elena Savranskaya
|
Natali_kat Я Бразговского тоже читала, но по опыту скажу: разгонять- методом проб и ошибок пробуя всё на себе, экспериментируя. Только так. Так как у всех своя активность, специфика тела, здоровье, гормоны, и т.д...🤷🏻♀️ Я решилась на такое после того как надоело топтаться на одном месте, постоянно была в дефиците из года в год, но не худелось... достало, задумалась что не так. 1200 это очень мало!Сейчас ем на 2000 ккал, вес немнооого вырос в сравнении когда ела на 1400. Планирую найти поддержку и уходить в адекватный дефицит.
10 Jun 20 by member: Kramell
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|