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hoy mi familia suele hacer decidieron cenar pizza y yo como siempre opte por algo más saludable y comí frutas y ahora va mi duda. me comí 4 frutas. 2 peras,una manzana y una naranja. menos de 400 calorías una cantidad perfecta para mi cena. pero es bueno pienso yo? claro que me siento lleno y está perfecto. Pero tendría algo de malo comer tantas frutas variadas de cena?
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933 kcal
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Fat: 7.45g | Prot: 32.24g | Carbs: 194.58g.
Lunch: Pechuga de Pollo, Knorr Caldo de Verduras, Lucchetti Tirabuzón. Dinner: Naranjas, Manzana Roja, Peras. Snacks/Other: Manzana Roja, Lactal Pan Lacteado. more...
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 Comments
depende tu objetivo. mí nutricionista me recomienda comer las frutas durante el día y lejos de mas comidas.
por la noche siempre proteínas verduras verdes y muy pocos carb . Pero hacer una comida. la fruta es más como colación.
10 Jun 20 by member: AleRo22
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yo solo como 1 vez al dia y a la noche como 4 frutas y bajo en promedio 1,2 kilos por semana y ademas ayuda a la digestion la fruta
11 Jun 20 by member: eliangg
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concuerdo con AleRo22. Las frutas son carbohidratos simples, nos aportan energía para uso rápido. Si vos las comes en la cena y entrenas a la noche, como que balancea. Pero si no lo haces, es energía consumida al Pepe. Además las frutas deben consumirse solas de una clase, por ejemplo cítrico con cítrico. Ya que al digerirlas mezcladas ocasionan fermentos en el cuerpo
11 Jun 20 by member: Nubi Go
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no importa el hr q comas la fruta, si tú objetivo es descenso, lo podrás lograr solo consumiendo menos calorías de tus requerimientos. comiste 400 cal en fruta, podrías haber comido 2 porc de piza tranquilamente + 1 fruta. lo importante es la cantidad de calorías. con el tema del hr, es cierto q hay nutriente como los hidratos de carbono se aprovechan más según si hacer ejercicio y el tipo de ejercicio. pero si no sos deportista de alto rendimiento y tú objetivo es solo descenso de grasa/peso solo importan las calorías. eso básicamente
11 Jun 20 by member: lucyvitaliti89
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