kflay's Journal, 09 Jun 20

Думаю, что ваша привычка есть сформировалась за год подстчетов и мало что измениться. Попробуйте  

Я для себя перевела это не в задачу и необходимость, а в ритуал, маленькую медитацию перед едой - перед каждым приемом пищи я записываю, успокаиваюсь и стараюсь спокойно есть, осознанно, а не в попыхах не запоминая, что ела. Как вариант если с «интуитивным» питанием не прокатит) 

Мне подсчёт помогает не переедать ,контролировать себя.Бывали моменты,не один раз, когда я уставала от фэтсикрет и удаляла, потом снова скачивала ,благо старые данные сохраняются. Через какое-то время уже по-другому смотришь и анализируешь своё питание  

тоже хочу на интуитивное питание перейти, устала всё взвешивать и записывать 

Частенько с вечера все запишу, на завтра, а потом по написанному питаюсь. но это если дома. Вот сейчас на работе так уже не получится, заводская столовая готовит вне моих планов) 

Меркель, я не могу с вечера писать) кто знает, что мне захочется) 

Иногда об этом думаю. но уже не представляю себя без этого, 5-ый год взвешиваю и считаю... 

когда я дома, все пишу и взвешиваю, когда в не дома, на интуиции, я просто уже знаю сколько где примерно калорий и как должна выглядеть моя порция