proyectoverano21's Journal, 09 Jun 20

Hola amiga 👋 Te sugiero que si quieres bajar de peso te puedas informar sobre nutrición en Internet o mejor aún que te asesores por un profesional porque creo que estás comiendo muy poquito. Una mujer no debería consumir menos de 1200 calorías porque el cuerpo sólo por existir necesita esa cantidad. Súmale si haces alguna actividad física o aunque sea caminas por tu casa, tu cuerpo necesitará un poco más. Además comer muy poquito hará que en algún momento te de un atracón de ansiedad. Espero que tomes para bien mi consejo, un abrazo 

Muy pocas calorías, lo único que harás es aburrirte y tirar la toalla, perder peso no debe ser una carrera, dañaras tu metabolismo y perderás músculo, a parte no es sostenible en el tiempo, si tienes mucho sobrepeso no lo puedes cambiar tan rápido, es un proceso, hay que tener mucha paciencia y más que bajar abruptamente es cambiar hábitos. 

yo se que son muy pocas calorias, pero me cuesta llegar a lo estimado que es 1200, ya que me termino pasando 

Debes analizar bien tus macros, por ejemplo yo como entre 40% y 45% de carbos, 35% proteína y lo demás grasas, lo recomendable es comer las calorías que a tu cuerpo le corresponde y bajar a lo menos 10 a 20% de ellas, te lo digo porque terminarás dañando tu metabolismo y te costará el doble bajar, te sugiero que sigas a gabofitness en insta💪🏻  

Es que a eso apunto. Tu objetivo debería ser 1° cambiar de hábitos alimenticios y comer más de 1200 calorías y no obsesionarte contando calorías. Si tienes instagram te podría recomendar algunas cuentas que dan tips de vida sana para la gente que quiere empezar a cuidarse 

Haz caso a nuestros consejos, mira que muchos de nosostros hemos metido la pata cuando comenzamos a cuidar nuestra alimentación. Nadie se hazo experto de la noche a la mañana. Un abrazo! 

Bueno gracias por sus comentarios, y voy a empezar a añadir mas alimentos saludables a mi comida