громовавиктория's Journal, 09 Jun 20

Вы молодец 26 скинуть 😊 я 21,5 скинула по себе сужу иногда очень сложно, хочется всё бросить 😁 но иду дальше ещё 5 надо 🙈 

Спасибо что ответили.Да,когда двигается много,прям заряд бодрости придаёт  

LudaShe вот что с этим делать будем? )) Я вчера случайно перепутала обед и ужин. Тяжеловат ужин оказался. И походила после прилично-не помогло. Решила лечь пораньше без фильмов и прочего. Просыпалась каждый час. Мне свет мешает, любой шорох будит. А я так надеялась, что эту проблему решила 

а я легче чем 3%. унизительно, конечно. но почему так - понятно. потому что это данные тех, у кого эти умные часы/весы, а не всех людей. то есть это сравнение с группой людей, следящей за своим весом и здоровьем. тут еще кто-то удивлялся формулировке "вы легче чем". но ведь это оптимистично. или лучше было бы " вы весите больше чем 96% людей"?)) 

cool.agabek надо просто жить и радоваться. Не думать о цифрах. Я реально себя лучше чувствовать стала. Это точно важнее любой цифры. И тут дело не в весе и внешнем преображении. Питание удалось наладить. Это ужас как я питалась последние годы! Активность. Этим особо горжусь. У нас все получится!  

zhanna0523 я так рада, что это вошло уже в потребность. Организм требует. А был момент, когда я чуть не плакала, но заставляла себя идти считать шаги)))  

Baklajjan да, я не особо расстраиваюсь. Это скорее забавно. Конечно, я вижу много пухляшек и гораздо младше меня и возможно с меньшими проблемами со здоровьем и с большей любовью к фастфудам, которых нет в моей жизни много-много лет. Мы на верном пути и точно дойдем до цели!  

У вас дефицит калорий плюс шаги? Сколько рск, если не секрет? Есть ли ещё какие физ нагрузки! Вы молодец, отличный результат.  

У меня тоже такой браслет. Но там что-то сломалось и теперь он не синхронизируется с телефоном. Мечтаю о apple-watch, но пока хотя бы с этим до ремонта дойти. 

❌набираю девочек в чат❌ Такое обычно название видим, и когда хочешь попасть в чат,то тебе ещё приходится платить или питаться на продукции ,чтобы худеть 😿 Но у меня этого нет! У нас бесплатный чат,правильного питания! Вы ни за что не платите! P.S. мотивации не меньшее,чем в платном чате Присоединяйся ко мне Viber 89530246655 напиши мне "хочу в чат" 

А я вот от ходьбы отекаю. И ноги и руки. Перестала ходить много 

Вот это мотивация!!! 💪👍 на самом деле подобные гаджеты очень мотивируют и дисциплинируют! Мой первый был за 1,9 тыс и спасибо ему, 10 кг помог!) так что рекомендую!) 

Я не сильно много хожу,по сравнению с пользователями этого приложения, от 10000 шагов в день,самое большее было 23000 шагов, но пока больше не могу,нет ни время и все таки устаю сильно,но для меня это "прорыв",раньше и двух тысяч не набралось.Вооьще жалею что раньше не ходила,именно для удовольствия.  

kozqa Спасибо. Результат вообщем то закономерный. Я практически под каждым постом пишу о себе, что у меня был полностью сбит режим приема пищи. Мне пришлось наладить нормальный завтрак, обед и ужин, а не просто перехват чего-нибудь налету с кофейком.Очень не просто далось нарастить калории в правильные часы. И что важно правильный расклад калорий по жбу . Стараюсь, чтобы получалось 30/30/40. И это не сложно. Каждый прием пищи белок ( рыба, курица, индейка, кролик. Утром и вечером творог, яйца), овощи . Исключила жареное. Только варю, тушу и запекаю. Но, я думаю, что все знают, что жаренное не полезно, так как это канцерогены. Стараюсь не употреблять быстрые углеводы ( печенье, пироженые) и разумеется все полуфабрикаты ( это тоже всем известно, что там очень много не полезных добавок).Все! Никаких диет. Никакого специального дефицита. Больше скажу, я стараюсь поднимать калории. Поэтому и фиксирую все в ФС, хотя, вполне могу питаться интуитивно. Уже доросла до 1400. Ясно, что если бы я ела не совсем ту еду,то и чувство голода было бы сильным и калории я бы точно перебирала. Меня угостили пирожным не так давно. Я его съела. Калорий ужас сколько, пропроции по бжу нарушила очень серьезно, и через час я была готова съесть еще тонну чего-либо. Если я утром съедаю пачку творога с натуральным йогуртом и протертыми ягодами, то обедать я себя еще и заствавляю. И кжбу в норме. А так если вы пройдетесь по моему альбому, то вы посмотрите, что я и пироги пеку периодически и даже их ем и не сильно стесняюсь. Вот активность я прилично добавила.  

Ilkaeva68 о! это очень обидно. мой старый тоже 2 дня назад сломался и купила новый. А может быть вам перезагрузить программу в телефоне и сам браслет? 

Малышка М Это временный эффект. Он пройдет. Если, как ни странно пить достаточно и правильно питаться. Конечно, есть еще особенности со здоровьем, как у меня, например, с почками не совсем лады. Но и даже так -это вопрос времени, чтобы все наладилось. 

ks_nt. Да! Согласна. Я тоже чувствую мотивацию. Я уже просто фанат этого браслета)) 

kozqa Не написала про другие физ нагрузки. Пока никаких особенных кроме шагов нет. Силовой тренажер и тот не каждый день. Все никак не налажу свою дружбу с ним, а очень надо. Сверх нагрузки мне противопоказаны. 

zhanna0523 Здорово! 10000 шагов-это уже очень хорошо. Я в феврале после болезни просто ели на ногах держалась. А были времена и того хуже, когда мне врачи инвалидное кресло пророчили. И моя подвижность была серьезна ограничена. Так что все в наших руках! Мы сможем! 

Здоровья Вам.Скажите,а вот вам вообще "вредностей" не хочется? Я понимаю,что ну не смогу отказаться от вкусной углеводной еды,стараюсь кушать конечно меньше, но все же...И ещё интересно,а как вы относитесь к таким батончикам как бомбар и подобные им? Заменяете им сладкое?Я вот думаю,может на них перейти....там углеводов меньше, в некоторых аж всего 10-15 на 100 гр