|
오늘 늦은 점심은 단호박, 토마토, 아마씨를 곁들인 녹색채소 샐러드, 파프리카, 두유바나나쉐이크(feat. 계피가루) 그리고 사진에는 없지만 새송이버섯 구이도 추가!
|
1489 kcal
|
Fat: 47.74g | Prot: 42.30g | Carbs: 177.34g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 매일 매일우유, 바나나. Lunch: 청정원 포도씨유, 마요네즈, 파프리카, 노아베이커리 감자 치아바타, 노아베이커리 치즈 치아바타, 새송이버섯, 시금치, 치커리, 깻잎, 녹색잎 상추, 토마토, 찐단호박, 마늘 빵, 서울우유 요하임딸기. Dinner: 호두멸치볶음, 멸치볶음, 알코올 음료 (도수 80, 진 럼 보드카 위스키), 막걸리. Snacks/Other: 아메리카노, 롯데 가나 파르페. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 17 hours and 16 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
계피가루까지! 두유바나나쉐이크가 점점 진화하고 있어요~ 😍 얼린 바나나가 큰 일을 해낸 듯~ 👍
09 Jun 20 by member: jenny3088
|
정성 가득한 식단~ 맛있어 보여요^^
요런 식단이 뚝딱 나왔으면 좋겠어요ㅎ
09 Jun 20 by member: marsstar7
|
jenny0308/ 너무 더워서 씹어먹는 것도 귀찮더라구요. 생각해보니 영양이 완벽한 두유바나나쉐이크가 떠오르더라구요 (저 쫌 꽂힌듯!!ㅋㅋㅋ) 마침 바나나도 얼려두었고! 시원하고 건강하게 한 잔 했어요! 진화의 최종형태가 궁금해지네요^^
09 Jun 20 by member: baekgoo
|
marsstar7/썰고 잘라서 준비하는데 시간이 조금 걸리긴 하지만 불을 쓰거나 긴 조리과정이 거의 없어서 그래도 수월했답니다. 사진 찍고 팻시크릿에 입력하고 칼로리와 영양성분 보명서 먹으면 조절이 좀 덜 어려운 것 강기도 하고 스스로도 기특하게 느껴져서ㅋㅋㅋ 준비하는 시간도 즐겁게 느껴지네요^^/
09 Jun 20 by member: baekgoo
|
식단 완전 좋네요! 저도 요즘 더워서 씹는게 귀찮으니까 시원한 쉐이크가 당기더라구여 ㅋㅋ
09 Jun 20 by member: YumKim
|
YumKim/ 너무 감사해요! 요즘 단백질을 하루 80~100g 정도로 꼬박꼬박 챙겨먹다보니 몸이 살짝 붓는게 느껴져는 것 같아서😢 오늘은 두유 빼고는 클린하게 수분과 비타민 많은 채소 위주로 먹어보려 했어요. 폭염이라 땀을 많이 흘렸더니 수분 많은 토마토와 파프리카가 오늘따라 더더욱 달고 맛있게 느껴지더라구요😍
09 Jun 20 by member: baekgoo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|