Arkadaşlar, sağlıklı kalori arttırımı nasıl yapılır? Günlük aldığım kalori aşırı az ama bunu hiç fark etmemiştim kilo veremeyene kadar.
|
877 kcal
|
Fat: 24.67g | Prot: 33.19g | Carbs: 143.30g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dinner: Keten Tohumu, Meyveli Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Karpuz, Sütlü Kahve, Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|