Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
65.2 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 95.54g | Carbs: 170.76g.
Breakfast: Чай с Молоком, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Dinner: Клубника, Красные Вишни, Сохраним Традиции Тунец Макрелевый Натуральный. Snacks/Other: Киви, Батончик фитнес с киви, Семенишна Кефир 0,1%. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
O'OKCAHA's Weight History
|