|
kahvaltım soğanlı mantarlı omlet + muzlu pankek
|
1415 kcal
|
Fat: 83.18g | Prot: 52.63g | Carbs: 124.07g.
Breakfast: Muz, Koska Tahin, Yulaf Unu, Nut Master Fıstık Ezmesi , Soğanlar, Mantar, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Yumurta. Dinner: Çoban Salatası, Etli Türlü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Hurma, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Fındık, Ceviz, Çilek. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
5 bin adım - 40 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Pankek yumurtasız. Sadece muz ve yulaf unu ile yapılıyor. Ama biraz tarçın, tahin, süt eklenebilir isteğe göre.
08 Jun 20 by member: hamiyet.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hamiyet.'s Weight History
|