Nyd1's Journal, 06 Jun 20

YO☝. TENGO UN CULTIVO YA COMO DE MAS DE CINCO AÑOS. CON ESE PREPARO UN LICUADO X LA MAÑANA.  

Yo tuve pero sabia demasiado amargo y los done. Deberías de compartirnos de vez en cuando recetas. 

DEPENDE MUCHO LA CANTIDAD; POR EJEMPLO SI CAMBIAS LA LECHE DIARIO TIENE SABOR SUAVE. YO PREPARO MI BATIDO CON 350ml; + UNA FRUTA ( MANGO, PLATANO, MANZANA) + AVENA +NUECES+ 10g AZUCAR + ESTRACTO DE VAINILLA. QUEDA MUY BUENO. Y OUEDES IR COMBINANDO. TAMBIEN PUEDES MEZCLAR CON CACAO.  

Si! Eso era lo que me fallaba no lo hacía diario ni intenté combinarlo con cosas ricas. Gracias Dante!! 

yo diario desayuno media taza de leche de búlgaros con media taza de papaya y un café y me da hambre hasta las dos o tres horas. he leído comentarios muy positivos sobre sus efectos  

yo tengo manera de conseguir, y poder prepararlo, supongo debe ser con leche light? alguien me puede confirmar por favor. 

Yo tengo entendido que debe ser leche entera, si me equivoco corrijanme.  

pues yo no la he probado pero te recomiendo la leche de coco y leche de almendras son muy bajas en calorías y carbohidratos y en toda dieta es importante que sea baja en carbohidratos 

DESCUIDEN; NO PREOCUPARSE MUCHO POR LA LECHE; SI POR LA CANTIDAD. PUEDE SER UNA TAZA (240ml) O TAZA Y MEDIA (360ml). BENEFICIOS DE LA LECHE 10g DE PROTEINA. 🎂AZUCARES; CON LOS DE LA FRUTA; MANGO; PLATANO. QUEDA MUY BIEN. SI ES DE CHOKOLOTE; CON CACAO PURO ESTA MUCHO MEJOR. SI GUSTAN UN POCO DE SPLENDA. A FIN DE CUENTAS; SI MIDES PORCIONES TODO ESTARA DENTRO DE LOS MACROS SIN PROBLEMA.  

Hola, super saludable. Para tenerlos es con leche entera, y cuando ya lo bebes ya no tiene lactosa. Yo soy intolerante y esta sí la puedo tomar pues no me inflama. Me tomo unas 2 o 3 veces x semana solo con una poca azúcar, a ve es con granola y la puedes hacer con alguna fruta.  

muchas gracias por las respuestas!! empezaré a tomar los búlgaros!!😉 

Donde se consiguen los búlgaros?  

Con alguien que los venda, cerca de donde vives. Las bolitas o gusanitos, que sean de leche xq hay de agua. Bueno como se preparan? Después de colgarlos los puedes tomar solo con un poco de azucar o licuar la leche con platano, sabe bien o granola 

En Facebook hay un grupo donde hacen donaciones en todo México, es este https://www.facebook.com/groups/908091865905531/?ref=share 

Pero como se llama el grupo?  

COMUNIDAD búlgaros y tibicos de kéfir México *Donar sin pedir nada  

Muchas gracias!