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Amigos de la plataforma,necesito su apoyo para mentalizarme con esto que me está pasando. estuve durante bastante tiempo consumiendo 1300 calorias y me sentía bien así y salía a caminar y distintas actividades. Pero últimamente estoy prefiriendo quedarme más en casa y siendo un poco más sedentario. el tema es que a la vez estoy queriendo consumir la misma cantidad calorías pero cada día sumo más y más sin quererlo. ayer consumi de más y me prometí compensarlo manteniendo mi consumo regular y hoy me encuentro en la misma situación de ayer. Más calorías de las que quiero y mal repartidas. Cada día me prometo lo mismo y fallo. Así que si ustedes me apoyan me propongo mantener la constancia que se hace cada vez más difícil. Saludos
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1669 kcal
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Fat: 66.71g | Prot: 126.31g | Carbs: 143.07g.
Breakfast: Lactal Pan Salvado, Mandarinas. Lunch: Berenjena Cocida, Berenjena Cocida, Papa Cocida, Churrasco. Dinner: Lechuga, Papa Cocida, Churrasco. Snacks/Other: Café, Lactal Pan Lactal Salvado. more...
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 Comments
Podrias probar el ayuno intermitente para manejar la ansiedad! Animos y segui para adelante que un tropezon no es caida🙌
05 Jun 20 by member: lujuliano
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A mí personalmente me ayudó la dieta keto. Lo sé, no es para todos, pero para mí fue un antes y un después desde que me acostumbre.
05 Jun 20 by member: pelirroj@
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Hola lu,llevo mucho tiempo practicando el ayuno intermitente y si,me sirvió mucho para controlar mis calorías y manejar ansiedad pero a día de hoy no me está funcionando como antes. gracias por los ánimos le voy a meter pata!
06 Jun 20 by member: linyeraone
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Gracias por la recomendación Pelirrojo,yo la probé la dieta Keto y si,sirve bastante. Pero me lleva a cierta obsesión seguir una dieta estricta así que hoy por hoy como alimentos saludables y llevo registro de calorías y macros pero no quiero volver a involucrarme en una dieta específica.
06 Jun 20 by member: linyeraone
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hola compasalo con ejercios en tu casa si comiste demás con ejercios bajas esa calorias demás.. ejercios de fuerza o tu mismo cuerpo corporal..mira YouTube..
06 Jun 20 by member: anto_06
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