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Hoje foi dia de deixar alguns hambúrgueres prontos para facilitar a dieta no dia-a-dia! 😍
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1331 kcal
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Fat: 39.01g | Prot: 145.64g | Carbs: 94.33g.
Breakfast: Frutap Iogurte de Morango Zero, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Café com Açúcar, Okoshi Biscoito de Arroz Integral. Lunch: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Clara de Ovo, Linea Adoçante Stevia 100%, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata. more...
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 Comments
05 Jun 20 by member: FJMPontes
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05 Jun 20 by member: sheilafaria
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05 Jun 20 by member: Aguilarofficial_
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A receita é bem simples, eu fiz com 2kg de carne pode ser(patinho, coxão mole, acém e etc.) Eu temperei com um tempero caseiro q eu mesma fiz com pimentão, pimenta do reino, cebolinha e coentro verde e sal, e cebola a gosto.
Modo de preparo:
Em uma tigela ou bacia coloque toda carne moída e todos os ingredientes, misture tudo com as mãos, amassando e misturando bem.
Por último só separar e pesar a quantidade referente a sua dieta, usei filme PVC para embalar.
05 Jun 20 by member: Aguilarofficial_
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06 Jun 20 by member: Gisainf70
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Delícia vou fazer ,obrigada por pasar o modo d preparo p nois
06 Jun 20 by member: sheilafaria
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06 Jun 20 by member: enaile661
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Faço direto tbm, delicioso, natural e prático amoo
06 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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Parabéns pelo comprometimento👏👏
06 Jun 20 by member: ROSA 1996
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06 Jun 20 by member: Ranaruza
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07 Jun 20 by member: Sheila Ponte
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Preciso fazer isso também!
07 Jun 20 by member: LêPonte
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07 Jun 20 by member: Aguilarofficial_
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