linyeraone's Journal, 05 Jun 20

no te lo tenés q tomar muy en serio el ayuno, lo podés flexibilizar no hay drama en eso 

...suele pasar muchas veces y a veces no es por ansiedad sino es por hambre , de todas formas ya llevas un buen tiempo haciéndolo y el cuerpo ya esta acostumbrado eso que comiste es ínfimo no le afecta nada a tu cuerpo , es más la preocupación mental tanto por lo que pasaste y luego llevado a lo que comiste. 

Gracias por contestarlo a los dos. No fue hambre y si,estoy muy acostumbrado a el ayuno. Se que no fue hambre porque no tenía hambre ni tenía pensado comer pero tuve un problema familiar y me quedé con bronca y no se porque recurrí a la comida en medio de los nervios. Después volvi a tener un problema pero lo controle mejor sin comer de mas 

No pasa nada,fue un poquito de pan, no te comiste una burguer o 5 panchos! tranqui, como dicen, cada día es una nueva oportunidad 💪 la próxima si te da bronca descarga saltando la cuerda o con algún ejercicio explosivo, de paso te relaja y si no a las piñas con el culpable y listo 🤣 

¿Por qué te lo tomas tan a la tremenda solo fueron dos rebanadas de pan ¿cuál es el problema? que cortaste el ayuno ...puedes comenzar de nuevo hoy o tal vez mañana no lo tomemos todo al extremo las dos rebanada de pan no son el enemigo yo pensaria cuál fue la emoción que tuve en ese momento me llevó a ir a la comida... tampoco pensaría como leí más arriba que comer una hamburguesa es el fin del mundo mas o menos....relaja ...relaja y Pensa qué emoción tuviste en ese momento? 

hola quisiera saber cuantos kilos bajaste en 70 días d ayuno? por cierto soy nuevo en esto  

70 días??? no será 70horas? 

..así es Lizza esta haciendo ya 70 días de ayunos intermitente y creo que son de 16hs osea 16/8, yo llevo 4 meses 😙👌 

No Liza,no son 70 horas. Me refiero a que llevo 70 días practicando el ayuno intermitente 16/8. Jaja 

Lo sé Claudio,no me lo tomo a la tremenda por como rompí el ayuno. Me lo tomo a la tremenda porque pasó,porque tengo mucha fuerza de voluntad pero lo rompí y no por hambre sino por bronca. Me molesta que la ansiedad por una pelea me llevó a eso y no otra razón. No quiero que la ansiedad me domine. Retomarlo no es nada imposible pero me pone mal lo que me llevo a eso.