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早餐，下雨天。52.4kg晨起体重。
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1649 kcal
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Fat: 56.95g | Prot: 131.83g | Carbs: 157.85g.
Breakfast: 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 全麦面包, 煮鸡蛋, 煎鸡蛋, 荷美尔 火腿片. Lunch: 全家 香草味鸡胸肉, 独角兽厨房 鸡肉丸. Dinner: 李锦记 精选生抽, 麻油, 醋, 洋葱, 蘑菇, 百香果, 牛腱, 十月稻田 糙米, 蓝莓. Snacks/Other: Kirkland 坚果, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 皇帝蕉/苹果蕉. more...
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1499 kcal
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Exercise:
爬坡 - 30 minutes, 力量 - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
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05 Jun 20 by member: Moqin_007
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看了一下你过去的食谱简直是低碳大神，我刚使用这个软件的第二天，以后希望你能多多指教😊
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哈哈我算不上低碳，大神也不是，我还跟他们很爱碳水！不过最近又进入减脂期了，又要好好干净吃饭了
05 Jun 20 by member: Moqin_007
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我减脂这两天没有吃够碳水，我头都晕了。我是30％碳水，30％脂肪，40％蛋白质。你呢
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会的，我没有特别规定，就是正常吃，少量多餐，最近几餐150g糙米饭，150g牛腱，一些蔬菜和蘸料。早餐正常吃。
05 Jun 20 by member: Moqin_007
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对，熟重。我爱吃面包，都是自己做。外卖和餐厅很久没吃了。
06 Jun 20 by member: Moqin_007
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