|
6 month already : Alhamdulillah dimudahkan diet santai gak maksa gak kesiksa yang penting happy dan semua pola hidup baru jadi habit sehari2. Jangan ngoyo santai aja tetep turun kok.
|
2100 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 96.46g | Carbs: 222.26g.
Breakfast: Madu, Oregano, Madu, Minyak Wijen, Nasi Putih, Dada Ayam. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Wortel, Nasi Putih, Telur. Dinner: Blue Band Mentega, Nasi Putih, Telur, Bayam. Snacks/Other: Ceres Festive Sprinkles, Sun Kara Sun Kara, Oregano, Minyak Wijen, Dada Ayam, Nasi Putih, Madu. more...
|
|
 Comments
Fonzii : Pas udah masuk menu ambil foto. Klik Icon roll film. Itu nanti bisa ambil dari gallery
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
04 Jun 20 by member: Al-Gari
|
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
Alhamdulillah, BB sy msh muter2 disitu aja, tp ttp dinikmati, perubahan sesedikit apapun. Lingkar2 kurang 1cm aja udh bikin bahagia.
Mari sama2 tetep semangat, hidup lbh sehat, bonusnya jd langsing, aamiin
04 Jun 20 by member: Elly Mastaka
|
Topeng2nya jadi moodboster buat aku 😂
Tadinya pusing mikirin diet selain diet kalori. Pas liat postingan ini aku ketawa trus pusingnya rada ilang 🤭
04 Jun 20 by member: Irna_
|
go go go ✊✊✊✊✊🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩👍👍👍👍
04 Jun 20 by member: Aming73
|
Ellyatin : Tetap semangat Mba 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
Irna : Alhamdulillah kalo bisa ngehibur. Jangan pusing2 donk. Santuy aja ikutin maunya badan di setting diet kayak apa. Ga usah patokan BB. Yg penting nemu pola yg pas. Terus nyaman dijalanin jadiin habit deh sampai tua. Ntar lama2 badannya ideal. The most crucial thing in diet is our mind.
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
Om Aming : Go Go Power Rangers 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️. Makasih Om bimbingannya selama ini.
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
semangat bang saya dari 107kg sekarang stuck di 89/90kg..
04 Jun 20 by member: Kikiwati
|
04 Jun 20 by member: happy cantik
|
04 Jun 20 by member: putriannisa03
|
Kikiwati : Semangat Mba....di angka segitu mulai progressive overload workoutnya dinaikin intensitasnya. Kalorinya dinaikin pelan2 mulai bertahap stop cutting (teori sih, sy blm pernah praktek soalnya masih 3 digit hehe)
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
Happy cantik : Terima Kasih. Kamsia Wanda Hamidah
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
Putrianisa03 : Defkal senyamannya sama workout semampunya Mba
04 Jun 20 by member: Agung Renggo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Agung Renggo's Weight History
|