|
pagi Ini : D
|
1893 kcal
|
Fat: 72.04g | Prot: 83.15g | Carbs: 232.40g.
Breakfast: Excelso Robusta Gold, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kacang Almond, Kayu Manis, Biji Labu, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Kurma, Madu, Telur, Naraya Susu Kedelai, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Tempe, Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Putih Telur, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Indomaret Abon Sapi, Nasi Putih, Putih Telur. Snacks/Other: Kacang Tanah, Mony Oats, Pangsit Polos, Chia Seed, Ceres Choco Topping, Morin Selai Cokelat Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
03 Jun 20 by member: sherlocationn
|
03 Jun 20 by member: aauliamanroe
|
04 Jun 20 by member: nevikomalasari
|
Mauu resepnya kaak. Btw ini pake campuran tepung biasa ga ka?
04 Jun 20 by member: dita0709
|
ada yg mau di bantu langsing tanpa diet sehari mkn 4x masih bisa turun bb seminggu 2sampai 4kg bs langsung wa081230587481
04 Jun 20 by member: tofa fit
|
04 Jun 20 by member: rifsyeee
|
04 Jun 20 by member: Ima Afandi
|
Ini resepnya ya:
Bahan kering:
150 gram tepung oats(oat di blender)
100ml susu
Secukupnya garam
1/3 sdt baking powder
1/3 sdt soda kue
6 butir kurma cacah
15 gram biji bunga matahari(optional)
15 gram biji labu(optional)
Vanili secukupnya(optional)
Bubuk kayumanis secukupnya(optional)
Bahan basah:
100ml susu(saya susu kedelai)
1 butir telur besar
20 ml madu
Untuk taburan 10 gram oats utuh(optional)
Caranya: bahan basah masukkan ke bahan kering yg sudah di campur rata,diamkan dulusekitar 3-5 menit lalu dipanggang kurang lebih 30-40 ,selamat mencoba😊
04 Jun 20 by member: silvainu
|
Dita 070 ini 100 persen oats tanpa campuran tepung ya kak😊
04 Jun 20 by member: silvainu
|
Wuuuiiiii enak ini Mbaa... 😋
04 Jun 20 by member: Caramelade
|
Caramelade uenak dek,di temani secangkir kopi di pagi hari Wesss cocok🤣🤣kenyang poll ini😄
04 Jun 20 by member: silvainu
|
@tofa fit: promosi nya gk tepat, kyknya sobat FS udh pada ngerti tentang yg namanya DIET SEHAT
04 Jun 20 by member: iceoktaviona
|
04 Jun 20 by member: silvainu
|
Mau tnya dong, masih lemula jd kurang paham. Klo buat turunin BB yg hrus dibnyakin yg mana? Protein, karbo, lemak, atau terserah yg penting kalori perhari terpenuhi???
04 Jun 20 by member: DellaRst
|
Waaah asiik 100% oat 😍 Makasih mba resepnya 🤗
04 Jun 20 by member: dita0709
|
04 Jun 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
Della untuk menurunkan BB yg penting defisit kalori kak,untuk protein 1,5×BB(minimal,kalau kakaknya nge gym/angkat beban beda lg kebutuhannya ya),kalau pingin mengurangi gula,goreng2an,nasi putih di ganti karbohidrat kompleks itu komitmen masing2 orang🙏
04 Jun 20 by member: silvainu
|
Dita iya kak Krn saya gak bisa menelan bubur oats🙈jadi ya di kreasikan macam2😄
04 Jun 20 by member: silvainu
|
04 Jun 20 by member: silvainu
|
Dek Caramelade mau menambahkan dek🤗😘
04 Jun 20 by member: silvainu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silvainu's Weight History
|