|
82,5-110 белка, углей 110-165, жиров 55.
Надо придерживаться такой схеме питания, воды 30-50 мл. на 1 кг и того = 2750 в день чистой воды💧💦.
|
54.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 72.40g | Carbs: 131.32g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Свинина Варено-Копченая, Добрый Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Овощной салат, Картошка с яйцом, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские. Dinner: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Снежана Рулет из Мяса Птицы Куриный, Резной Палисад Сметана 15%, Борщ. Snacks/Other: Чипсы с лаваша. more...
|
steady weight
|