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急激に体重が増えた…。と思ったら生理がきた。こればかりはどうしようもない。
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52.1 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1774 kcal
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Fat: 85.63g | Prot: 145.42g | Carbs: 112.42g.
Breakfast: 大豆（種子、蒸す、焼く）, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, トップバリュ カットわかめ, サラダチキンのピカタ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん. Lunch: プチトマト, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1477 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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