anna.listik's Journal, 02 Jun 20

жестоко 

видела здесь где-то девочку на такой диете 

Это может расход на тренировке?)))  

Не поняла, это столько ккал нужно съедать ? Или сжигать ? 🤔 

Я конечно извиняюсь, но вы итак худышка. Дальше будет просто страшно. А этот график вообще похож на график для пыток голодом. Такой бред можно встретить у 11-12-ти леток, а тут взрослая девушка 🙄 

400 калорий???? Это обрушить весь свой обмен веществ!!! 🙈 

интересен принцип выбора количества калорий))) 

Natusic, это точно не про сжигание. 1000 калорий чтобы сжечь надо до смерти упахаться такой худышке как автор.  

300-400 ккал-это очень мало! Очень!!! Ладно если день-два в качестве разгрузки, но на такой длительный период это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.  

😱Кто же такие диеты придумывает ?! Это не диета , а издевательство над собой . С таким же успехом можно себя плёткой бить по утрам . 

Ka, после плётки хоть поесть можно будет нормально 😂 и жить легче. А тут какой то концлагерь предлагают 

Если ещё как краткосрочный эксперимент низкокалорийную диету можно понять и одобрить, то 9 недель такого -- это уже совсем рискованно. Не советовала бы Вам приступать к этому эксперименту без консультации диетолога - если комментаторам Вы можете не доверять, поверьте хотя бы тому, что нужно узнать мнение специалиста. 

Это диета придумана с добавлением ккал, если есть тренировки и сил нагрузка🙄 По таблице никто четко соблюдать режим «300 ккал» не будет. Сама сидела на диете до 600-700 ккал долго не смогла, добавляла ккал. Беседу для того и создаю чтобы все с девочками обговаривать.❤️🥰 

llllaosom инст 

Бл это издевательство над организмом и аукнется потом 

Это наверное сжигать надо стока не есть. за кардио тренировку 400ккал за час уйдут👌  

anna.listik, проблема в том, что взрослой девушке в сутки необходимо около 1400-1500 калорий для нормального функционирования тела. Это учитывая трату калорий на работу внутренних органов и то, что человек целый день ничего не делает. Можете почитать об этом, например, на Здоровой России (официальный сайт от Минздрава РФ), там и формула для рассчёта базовой потребности в энергии есть (цитирую: "Базовая потребность в энергии для женщин = 447.593 + (9.247 x вес в килограммах) + (3.098 x рост в сантиметрах) — (4.330 x возраст в годах)"). Если 9 недель подряд не давать организму энергии, необходимой для его нормальной работы, последствия могут оказаться очень тяжёлыми для Вас. Вот ссылка на соответствующую статью на Здоровой России (можете найти по названию статьи "Вся правда о калориях'): http://www.takzdorovo.ru/pitanie/tolko-pravda/vsya-pravda-o-kaloriyah/ 

@goanna357, возможно даже не ккал употребления. А сжигание на кардио это🥰 Буду усиленно заниматься, а не питаться по 300 ккал 

anna.listik Окей, такое уже допустимо (Наверное. В оценке сжигаемых при тренировке калорий я не мастак). Вы в посте написали о диете, а не тренировках, поэтому я и отреагировала на это как на потребление. Хотя по Вашему ответу не совсем понятно, знали ли Вы сразу, что это трата калорий, а не употребление, или нет... В любом случае удачи Вам и не забывайте о своём здоровье! 

@goanna357, здесь да неправильно сформировала предложение и многие не так поняли. Но я разумная женщина с ребёнком годовалым на руках, и конечно берегу своё здоровье и благополучия семьи. Так что беречь себя в первую очередь, без меня все прогнется. Но я в любом случае придерживаюсь «своих диет» и плюс физ нагрузки.