|
Отличный завтрак - банановые панкейки! Пышные, вкусные и сытные. Возьму на заметку) КБЖУ: 390кк, 13/10/63
|
26 kcal
|
Fat: 2.52g | Prot: 0.38g | Carbs: 0.51g.
Breakfast: Сметана . more...
|
|
 Comments
можно рецепт? пожалуйста😊
01 Jun 20 by member: helensel
|
02 Jun 20 by member: Тамара Якимова
|
02 Jun 20 by member: Олеся__1982
|
02 Jun 20 by member: ivasasha
|
Всем спасибо за комментарии, очень приятно, что вам интересно! Рецепт простой. Ингредиенты на 1 порцию: Банан 100г (~1шт, чуть меньше), Яйцо 1шт, Мука 50г (у меня рисовая), разрыхлитель 1/2чл (у меня с ароматом ванили, в перекрестке продаётся), сахзам (аналог 2ум чл). Приготовление: 1) Размять банан вилкой, 2) Смешать всё, 3) Жарить на антипригарной сковороде под крышкой с обеих сторон до румяной корочки. + Небольшой секрет особой пышности и равномерности корочки с обеих сторон: при выкладывании теста на сковороду оставьте 2ст л сырого теста, когда панкейки поджарятся с одной стороны, прямо перед переворачиванием выложите ещё немного сырого теста на неподжаренный верх каждого панкейка. Тесто получается достаточно густым, так что при быстром переворачивании не растечётся)
02 Jun 20 by member: goanna357
|
И кстати, в посте КБЖУ указано на порцию вместе со сметаной 10% (30г). Без неё чистое КБЖУ панкейков: 355кк, 12/7/62
02 Jun 20 by member: goanna357
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
goanna357's Weight History
|