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日曜日に食べ過ぎたのと便通のせい。
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52.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1692 kcal
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Fat: 81.12g | Prot: 126.55g | Carbs: 114.94g.
Breakfast: 卵焼き, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン チョコレートスムース. Lunch: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1494 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 16.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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