susamio's Journal, 01 Jun 20

Darısı 60a 

Sonra yavaş yavaş 55e doğru 

Benim boyum 1 60 arkadslar sizce 60 iyi mi yüzümden çok çöktüm onun için 60da dursam mı acaba  

Basen ve göbek gitsn istiyorm ama zayiflamk yüzümü çirkinlestiriyo acaba ne onerirsnz bunun için 

Annem de sizinle aynı problemi yaşamıstı (yüzün çökmesi açısından). Yediğiniz proteğini arttirip,daha yavas kilo vermelisiniz. Sporunuzu da sakın aksatmayın. Merak etmeyin istediginiz sonucu göreceksiniz🙂 

1.60 boy için 60 kilo yağ kas oranınız ideal değilse fazladır diye düşünüyorum, asıl hedefiniz kilo vermek değil yağ yakıp kas kazanabilmek olmalı. Bol bol protein💪🏻