|
за сегодня 1300ккал на похудение
|
1315 kcal
|
Fat: 45.14g | Prot: 159.10g | Carbs: 88.97g.
Breakfast: Ponti Glassa Alla Soia, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону, Myprotein Soy Protein Isolate, Linwoods Flaxseed Milled Organic, Egg, Zucchini . Lunch: Сильпо Стейк Семги, Рудь Стручковая Фасоль Нарезанная, Витьба Отруби Ржаные. Dinner: Dill , Пан Курчак Филе Курицы, Extra Virgin Olive Oil, П Помидоры, Red Onions, Развесная Чёрная Фасоль. Snacks/Other: Розумний Вибір Стружка Кокосова, Spela Малина Мороженая, Сильпо Банан, Мой Белковый Торт, Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. more...
|
|
 Comments
это такая калорийность на марафоне? а тренировки есть сейчас?
31 May 20 by member: anyabalakay
|
нет, это у меня такой аппетит)). Если по марафону, то мой каллораж 1600ккал
31 May 20 by member: Svitlana77777
|
у меня 2 тренировки сейчас в день, кардио, а вес стоит на одном месте целую неделю
01 Jun 20 by member: Svitlana77777
|
странно 😯 возможно, жирок горит, но отеки от перетрена?
01 Jun 20 by member: anyabalakay
|
SilentRina, да, мышечные отеки, кортизол.. вот только фишка в том, что в течении 48 часов должна произойти новая интенсивная тренировка, если цель - спортивная прогрессия😀. Ждать 3 дня не получится). Поэтому те, кто не готовятся к соревнованиям - лучше выстраивать сразу нормальную рутину, чтоб гормоны не сходили с ума и организм успевал адаптироваться, восстанавливаться.
01 Jun 20 by member: Slimline2017
|
у меня нет перетрена, я себя чувствую идеально. Бывает, что аппетит как у коня, тогда его сбиваю большим количеством зелени-жуешь-жуешь. А сейчас аппетит умеренный. Смотрю на себя в зеркало, вес смотрю, но не как показатель. Сейчас задача-уменьшить талию, может организм понял и поддерживает меня
01 Jun 20 by member: Svitlana77777
|
Slimline2017 благодарю за комментарии
01 Jun 20 by member: Svitlana77777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svitlana77777's Weight History
|