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3kg a mais, resultado por ter abandonado a dieta nos últimos 3 meses ... vergonha! 😥
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70 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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307 kcal
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Fat: 10.26g | Prot: 6.79g | Carbs: 46.04g.
Breakfast: Vigor Margarina com Manteiga, Café com Açúcar, Pão Francês. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Segue em frente! O que importa é voltar. Não faça dieta.
Mude o estilo de vida. Mais gordura boa, mais proteina e poucos (bons) carboidratos.
Siga em frente. Não tem por que ter vergonha. Todos já passamos por isso.
Abra mão dos refinados, dos integrais e sem light.
Abraço
31 May 20 by member: RBarboza
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01 Jun 20 by member: 10kgoff
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