|
В прошлом году был челлендж на работе - в течении месяца проходить минимум 12500 шагов в день. Было тяжело после сидячих 3-5 тыс, но месяц выходила, за исключением пары дней. По сей день хожу много, на вес это почти никак не влияет, на здоровье - да
|
1447 kcal
|
Fat: 57.03g | Prot: 98.69g | Carbs: 142.01g.
Breakfast: АТБ Банан, Галичина Молоко 2,5%, Кофе, Протеиновое Печенье, Сильпо Апельсин, Активиа Йогурт Классический, Галичина Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (без Кожуры), Сильпо Апельсин, Хлебец, Авокадо, Хамон, Звенигора Сыр Фигура 27%, АТБ Банан, Білоцерківський Творог 5%. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Кофе, Ферма Молоко 2,5%, Чай, Чай, Халва Самаркандская, Bob Snail Натуральні Яблучні Цукерки , Bob Snail Натуральний Мармелад Яблуко-Вишня, Ферма Молоко 2,5%. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
а что было в качестве приза или это просто проводилось?)
31 May 20 by member: daria.gaiduk2012
|
Были разные фитнес-браслеты и прочие спорт штучки, но я не попала в список, 4 дня не могла находить из-за физического отсутствия времени. Мой приз - перестала болеть спина от сидячей работы. И сила привычки 21 день - это мощь, сейчас хожу - от 10 тыс и больше и это уже норма для меня
31 May 20 by member: Vasienka
|
|
Vasienka's Weight History
|