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再び40Kg台。
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49 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1912 kcal
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Fat: 82.21g | Prot: 129.43g | Carbs: 190.71g.
Breakfast: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Dinner: フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 玉ねぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, グリコ SUNAO バニラソフト, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, おから蒸しパン. more...
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1384 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 16.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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