|
действует закономерность все наоборот. как только приняла решение снизить жиры в рационе, тут же стало панически тянуть на все с жирами. 5гр перевалило за сегодня. Завтра, надеюсь, буду более контрольно.
|
1594 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 112.50g | Carbs: 140.25g.
Breakfast: Macadamia Nuts , Strawberries , Myprotein Protein Pancake Mix, Waitrose Morbier Сир, Young Green Onions, Cucumber (Peeled) , Cabbage , Сильпо Грейпфрут , Зерновита Гречка. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled) , Red Sweet Pepper, Cabbage , Young Green Onions, Пан Курчак Стегно Курчати Бройлера. Dinner: Strawberries , Ароматика Кокосове Масло, Egg White, Zucchini, Зерновита Гречка. Snacks/Other: Macadamia Nuts , Мой Торт Кокосовый, Сильпо Банан, Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. more...
|
|
 Comments
а на сколько решили снизить и почему, если не секрет?)
30 May 20 by member: anyabalakay
|
я купила марафон с призовым фондом. там мне поставили 48гр жиров на 21 день при моем весе 60кг. Я обычно ела 70гр жиров, учитывая свой гормональный фон. Поэтому приняла решение подержать жиры в диапазоне 50-60гр, в зависимости от дня и аппетита
30 May 20 by member: Svitlana77777
|
ну, да, правильно сделали, это мужикам можно сильно жиры урезать. а можно подробнее узнать о марафоне?
30 May 20 by member: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svitlana77777's Weight History
|