|
Ужин :) 230 ккал
|
1252 kcal
|
Fat: 38.29g | Prot: 94.74g | Carbs: 131.58g.
Breakfast: Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Овсяная , Увелка Мука Гречневая. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лук, Морковь, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, ВкусВилл Навага Жареная. Dinner: Красная Цена Зелёный Горошек Консервированный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Liebendorf Сыр Гауда, Доктор Граин Хлебцы Хрустящие Пять Злаков, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
какой у вас рост и на сколько калорий в день рацион ?
29 May 20 by member: Ludmila 1230
|
Рост 167, на 1400 ккал стараюсь питаться.
29 May 20 by member: guschina.tanya2013
|
у меня тоже 167 60 кг хочу вес. но на 1400 голодно. держу 1700, пока не особо худеется . две недели как начала.
30 May 20 by member: Ludmila 1230
|
Добро пожаловать в чат ПП обучения, командной мотивации, в ватсапе. Бесплатно, без рекламы и продаж. Только полезная информация ПП и дружная команда! Пишите 89132302511
30 May 20 by member: Елена Petrova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
guschina.tanya2013's Weight History
|