|
Худею в 3 заходе)Сделала в первых двух много ошибок,питалась на 700 ккал и быстро сбрасывала вес а потом так же быстро его набирала,похудела с 93 до 74,теперь питание 1200-1300 ккал,не кушаю после 6,сидячая работа и минимум физ активности,бег и кардио в выходные,ноооо....вес не уходит совсем!За 3 недели ушло 900 грамм!Я не хочу больше жрать фаст фуды и прочую гадость типа бутеров с колбасой,мне нравится правильное питание,но терпение мое на исходе,что я делаю не так???Памагите,SOS!
|
1116 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 79.71g | Carbs: 100.47g.
Breakfast: Сметана , С Пылу с Жару Оладушки с Творогом. Lunch: Окей Морковь по Корейски, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Барский Стол Жюльен с Грибами. Dinner: Царка Творог со Сливками Фруктово-Ягодный, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Черешня. more...
|
|
 Comments
Я не понимаю как вы на 1500ккал вообще живете, пластом чтоли лежите😄 3000ккал, полет нормальный, это подержание на 2600 уже сбрасываю, ну и если набирать 3200-3300)
29 May 20 by member: Aleksandr_Z
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
30 May 20 by member: nast29liss
|
Вам пора на разгон. Изучайте Бразговского...
30 May 20 by member: kropacheva1177
|
Сейчас прочитала такую тему как инсулинорезистентность,пойду сдавать анализы,так как все симптомы этого заболевания присутствуют,от того возможно и вес не уходит.И его никак не сдвинуть без нужных препаратов к сожалению..
30 May 20 by member: KonfetaSladkaya
|
Конфета, подумайте сами - если таков вес, вы питались на очень очень много калорий раньше. Больше ~3000кк точно. В дефиците ваш организм обязан худеть. Возможно, неправильно записываете. Либо действительно ооочень мало активности. Проверьте ещё раз все, прежде чем ставить себе какие-то диагнозы. И даже если инсулинорезистентность, то врач в первую очередь пропишет диету. А это продукты с низким ГИ.
30 May 20 by member: zophik20
|
zophik20,я не могу сказать что много ела,единственное употребляла раз в неделю Макдональдсы и другие фаст фуды,майонез и хлеб белый не ем уже 3 года,ну возможно и было 3000,сейчас уже не посчитать,вспомнила что когда худела в первый раз мне эндокринолог выписывал метформин,и как я сейчас понимаю благодаря ему у меня ушли 20 кг за 3 месяца,сейчас тоже после карантина наведаюсь ко врачу,я и сама понимаю что с моими 80 кг и большим дефицитом должно уйти как минимум 4 кг за месяц..еду взвешиваю на весах,готовлю сама,из покупного только творог,буду наблюдать...
30 May 20 by member: KonfetaSladkaya
|
... посмотрите ролик Базилио. Возможно Вам это поможет. https://www.youtube.com/watch?v=HLH2WBEIwnU
30 May 20 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KonfetaSladkaya's Weight History
|