|
Moi drodzy 14 luty waga 79 na 80 dziś 68.6 bieganie i spacery trasa 450 km. Plus dieta 5 posiłków dziennie warto harować dla efektu.
|
68.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2199 kcal
|
Fat: 59.87g | Prot: 102.20g | Carbs: 323.07g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Smaczne Wędliny Szynka Gotowana, Ser Gouda, Pomidory, Chleb Biały, Kawa (Parzona z Fusów). Lunch: Banan, Lidl Bułka Wiejska, Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą. Dinner: Mieszane Warzywa (Mrożone), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Ryż Biały. Snacks/Other: Pomidory, Jajecznica, Chleb Orkiszowy, Orlen Hot Dog, Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą, Banan. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
piotriwasyk's Weight History
|