leee21's Journal, 29 May 20

Какой у вас рост?  

165 

Удачи!! У Вас все получится! Интересно будет посмотреть фото после!  

Добро пожаловать в чат ПП обучения, командной мотивации, в ватсапе. Бесплатно, без рекламы и продаж. Только полезная информация ПП и дружная команда! Пишите 89132302511 

у меня рост 168 и вес 59-60кг. Вам просто нужен спорт. Жира как такового у вас мало 

месяц интенсивности и будете конфеткой 

На интервальном кушаешь 2 раза получается после 16 часов и через 8? 

Это получается вы 8 часов кушайте и 16 голод да ? 

Всем спасибо 😁 В интервальном голодании сам выбираешь какой способ по времени удобен!!! Там их несколько, самый распространённый 16/8. Я выбрала тоже его и 20/4. Буду чередовать. Сегодня у меня день 20/4 Это значит с 10:00 до 14:00 у меня было пищевое окно, когда можно кушать, что хочешь. А с 14:00 наступает время голодания, до следующего дня, когда снова откроется пищевое окно. Прикольно, мне нравится так. А по поводу тренировок, согласна конечно. Но я хочу вначале похудеть, до нужного мне веса, а потом уже буду подтягивать тело тренировками. 

Да, когда 16/8 Значит 8 часов пищевое окно, и 16 часов голодание!!! 

Ну это фантазия что можно всё что хочешь:) 

я так выгляжу при 67😟 

Хоть 18/6 или 20/4 важен дефицит калорий, если его нет и едите все, что угодно, то интервальное голодание будет неэффективно 

Как-то не укладывается у меня в голове ваш рост с вашим весом, вот прям совсем. Я тоже не занималась очень долгое время, вообще никаких нагрузок на организм за последний год не было, но даже в весе 60 кг и с учетом того что я на пару сантиметров ниже, такого не было... Может с весами что-то не так?