Правильные ли пропорции б/ж/у 40%/20%/40% (200г, 45г, 200г), или лучше считать 1г жиров на 1кг веса, 1,5 г белка на кг, и остальное углеводы (70г, 100г, 240г)?
|
3153 kcal
|
Fat: 147.75g | Prot: 94.90g | Carbs: 363.84g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Клубника, Сыр. Lunch: Помидоры, Сыр, Вареное Яйцо, Алмас Лаваш со Шпинатом. Dinner: Hochland Сыр Чеддер, Любимов Молочний Шоколад З Молочною Начинкою, Киевхлеб Крендельки с Кунжутом, Roshen Esmeralda Choco, Roshen Ромашка, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Other: Фундук, Кешью, Хлеб Бородинский, Favita Фета. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|