milaxaya's Journal, 28 May 20

в адреналине столько сахара и прочей х😣 

denisovnaprivat, не пейте его🤪 

Я иногда без сахара покупаю) Вы на дефиците? долго скидывали? У вас просто изначальный вес, как у меня. Поэтому интересуюсь 

anisiya_l, от изначального веса я ушла где-то за пару месяцев, за полгода дошла до своего минимума 50,5 кг (июль того года), и все) теперь тока 53 кг, видимо это самый удобный вес для моего организма 😁 сейчас я на дефиците, но в июне опять считать не буду🤪 так что вес скачет, но сильно не поднимается. А у вас какой рост?  

я посмотрела ваш журнал и просто нахожусь в шоке,как вам удается зудеть на вашем рационе?я понимаю что вы едите,то что нравится,и как сказала бы моя бабуля "сплошное кусочничанье" ....но как??вы спортом занимаетесь,наверное?там калории сжигаете? 

добавлю,что у меня те же цели,вес и рост 

irrisssss, норма поддержки у женщины в среднем 1900-2100 ккал, т.е. 1600-1700 это нормальный дефицит калорий. Я не занимаюсь спортом, обычная бытовая активность и прогулки. Я не "кусочничаю" строгое 3х разовое питание, иногда только полдник бывает. Мой рацион содержит хорошую норму белка, а вот благодаря протеиновым сладостям даже сахар сильно сократила. Слежу за клетчаткой, нормой воды, количеством шагов и сна)  

Да интересно все же получается,я просто как огня боюсь банок с газировками и батончиков,где много сахара)Видимо,у вас правильные батончики) 

irrisssss, с одной стороны сахар, газировки, фастфуд, алкоголь, конечно, вредно, с другой стороны бояться еды тоже такое себе. Меня вот РПП пугает больше сахара🤪 

Согласна!не делю продукты на плохие и хорошие,могу пару глотков колы выпить и гамбургер съесть