ИнесаМроб's Journal, 28 May 20

я за то, чтобы слушать свой организм 

Ем в любое время(могу даже в 3 утра), любое кол-во раз, также на бжу внимание не обращаю. В среднем в день получается 1200 калорий. За два месяца минус 9.7кг 

Если я плотно позавтракала , и до часу ощущение сытости и полного желудка- то откладываю обед на час. слушаю себя, в общем.  

по голоду 

Я вообще по времени не могу питаться)) голод это стресс 🙃 

По голоду 

просыпаюсь - завтракаю в 14:00 ухожу - обедаю в час (ибо знаю что захочу кушать) прихожу - ужинаю все..... я не умею слушать свой организм, все время куда-то спешу  

Думаю, надо есть в пределах разумного тогда, когда хочется. Издевательство над собой неизбежно приводит к срывам. Я недавно прочитала, что очень часто люди путают чувство голода с жаждой. Если Вы совсем недавно хорошо поели (часа 2 назад, скажем), и Вам хочется есть вновь, выпейте стакан воды / чая и проследите за своим состоянием. Возможно, Вашему организму просто не хватает жидкости. Мне это правило очень помогает не переедать. с: 

Примерно в одно и тоже время всегда. Организм знает, когда его будут кормить и желание поесть у организма наступает как раз к этому времени. Вообще режим дня считаю одним из факторов на пути к похудению.  

Я питаюсь 5-6 раз в день, время примерно одно и то же. На ПП сейчас 13 день, питьевой режим соблюдаю, - 3.5 кг за это время.  

Прислушиваться к организму и есть когда голоден))  

Желательно есть в одно и то же время  

Раньше ела по голоду, сейчас по режиму. Мне легче по расписанию - заранее составляю меню, точно знаю, что съем и во сколько. 2 месяца и ни одного срыва. И не хочется срываться на что-то 

Я - за) За фиксированные промежутки между едой около 4 часов. То есть если завтракаешь в одно и то же время, то и остальное получается по расписанию. Но при этом надо следить, чтобы порции были адекватные и сытные, а то если едой был торт или мороженое, то 4 часа будет сложно выдержать. 

Хочу попробовать 8/16 есть по времени. 5-6 приемов в день у меня не работает , выматывает и уже жру бесконтрольно 

Я пытаюсь по времени, но все равно получается по голоду 

У меня четко по времени нужно есть, привыкла уже 

питаюсь по времени  

сижу на голодании 16/8, 3 раза в день прием пищи, поэтому получается, что по времени) еле успеваю проголодаться во время пищевого окна) 

Раньше я ела через каждые 4 часа небольшими порциями. Хочу заметить объёмы у меня уходили очень быстро. Сейчас я ем по голоду объёмы уходят но медленно!