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早午餐：蒸花椰菜、水煮蛋、鮪魚起司雜糧麵包配特濃無糖豆漿
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1121 kcal
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Fat: 48.76g | Prot: 114.26g | Carbs: 60.93g.
Breakfast: 蜜蘭諾 楓糖葡萄鬆塔, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 鳳梨, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 安佳 起司片 (21克), 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雜糧麵包, 遠洋牌 水煮鮪魚, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 水煮蛋. Dinner: 芭樂, 白飯, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 全聯 黑木耳, 水蓮, 雞腿排, 小黃瓜, 地瓜葉, 香蕉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Myprotein 減重高蛋白配方粉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. more...
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1765 kcal
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Exercise:
有氧運動 - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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