|
Tatlıyı biraz abartmış olabilirim :D muz:97 gr, kivi:100 gr, hindistan cevizi:1 gr karamelli sos: 6 gr, kurabiye:11 gr Toplam 221 kcal
|
1437 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 42.89g | Carbs: 167.73g.
Breakfast: Bulgur Pilavı, Tavuk Baget, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lunch: Tahıllı Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Muz, Hindistan Cevizi, Carte D'or Karamelli Sos, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Küp Şeker, Tam Yağlı Süt, Küp Şeker, Tam Yağlı Süt, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. more...
|
|
1496 kcal
|
Exercise:
Zumba - 34 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun kilolarımız yakın diye soruyorum:)Boyunuz kaç acaba birde günlük kaç kalori alıyorsunuz ve spor ile vs.kalori yakıyor musunuz
|
Teşekkür ederim 😊 Boyum 160, günlük 1400-1500 arası kalori alıyorum. Günde ortalama bir saat spor yapıyorum tempolu yürüyüş, dans, bölgesel egzersizler şeklinde.
28 May 20 by member: maidegundogdu
|
Fs tempolu yürüyüş e 1 saatte 215 kalori diyor yaklaşık sizde mi bu şekilde Kalori yakıyorsunuz yoksa saatle vs ile mi kalorinize bakıyorsunuz ve bu şekilde bir düzenle kilo kaybı yaşıyor musunuz?Haftada ne kadar oluyor ortalama eğer kilo kaybı oluyorsa, çok sordum ama cevaplarsanız sevinirim 😊
|
Elimde telefonla yürütorum telefon hesaplıyor. Haftada yarım kilo falan veriyorum sanırım. Yani bende şu şekilde oluyor. Kilom sabit duruyor duruyor sonra bir anda iki üç gün boyunca kilo veriyorum. Sonra yine sabit kalıyor. Ödem falan da oluyor sanırsam ve ödem attırıcı herhangi bir şey yapmadığım için de olabilir.
28 May 20 by member: maidegundogdu
|
Anladım çok teşekkürler 🤞
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maidegundogdu's Weight History
|