|
27.05.2020 год
О.г 86
О.т 66
О.ж 81
О.б 95
О.л 56
О.к 39-40
О.р 27
Вес 62,9
|
1955 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 142.68g | Carbs: 220.21g.
Breakfast: Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком, Миндаль Миндаль, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Минтай Жареный. Dinner: Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Болгарский Перец, Здравник Цикорий Растворимый, Апельсин, Творог 5%. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Булгур (Вареный), Победа Шоколад с Коньяком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Апельсин. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|