|
Рост 173 см
Объемы 27.04.2019 год
О.г. 86 см
О.т. 67 см
О.ж. 83 см
О.б. 94 см
О.н. 54 см
О.к. 39 см
О.р. 26 см
Объемы 12.06.2019 год
О.г. 86
О.т. 66
О.ж. 78
О.б. 93
О.н. 55
О.к. 39
О.р. 37
|
1955 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 142.68g | Carbs: 220.21g.
Breakfast: Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком, Миндаль Миндаль, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Минтай Жареный. Dinner: Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Болгарский Перец, Здравник Цикорий Растворимый, Апельсин, Творог 5%. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Булгур (Вареный), Победа Шоколад с Коньяком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Апельсин. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|