|
За какой промежуток времени можно похудеть с 73 до 48-53 (20-25 кг) на пп 2000 ккал и спорте?
|
1647 kcal
|
Fat: 82.35g | Prot: 78.16g | Carbs: 150.48g.
Breakfast: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Dijo Fresh Wraps Multigrain, Комо Сыр Кантри, Чумак Кетчуп для Детей. Lunch: Алмас Лаваш со Шпинатом. Dinner: Dijo Fresh Wraps Multigrain, Сыр, Вареное Яйцо, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Яблоко, Фундук, Кешью, Favita Фета, Хлеб Бородинский. more...
|
|
1813 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Showering - 20 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
27 May 20 by member: MiaBodna
|
При нормальном похудении уходит 1-2кг в месяц, первое время еще уходит много воды и слегка мышцы, поэтому там число скинутых кг больше. При такой калорийности и спорте скорее жир будет переходить в мышцы(если силовые трени) или сгорать ровно то, что было съедено, если помимо физнагрузок нет энергозатратного стиля жизни. Худение происходит от дефицита калорий и системности в этом. Моральная составляющая тоже важна(понимание что есть полезно и вкусно одновременно и есть ли действительно причины худеть)
26 Jun 20 by member: Tlen-len
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naty_cry's Weight History
|