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dicen que es poco consumir 65g de
carbohidratos en Todo el dia?
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2033 kcal
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Fat: 62.13g | Prot: 66.96g | Carbs: 301.02g.
Lunch: Lentejas Hervidas, Huevo Cocido, Espinacas, Tomates, Zanahoria. Dinner: Arrocitas Mini Arrocitas Chocolate, Huevo Revuelto, Frituras, Yin Yang Arroz Yamani Integral, Clara de Huevo, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Berenjena Cocida, Huevo Cocido. Snacks/Other: Deluxe Galletas de Arroz Bañadas, Banana, Lactal Pan Salvado, Le-Fit Mantequilla de Maní. more...
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 Comments
depende de tus objetivos y tu distribución de macronutrientes, EN MI CASO eso es muy poco, para mantenerme necesito consumir 1554 calorías de las cuales 182 g deben ser hidratos (un 52% más o menos)
28 May 20 by member: milena1902
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como sabes ciantas calorias necesitas y cuantos carbs y necesitas ?
28 May 20 by member: pinzon1640
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Cálculos 😂 si queres paso el Link de un vídeo que explica cómo hacerlo, las calorías se que están bien por qué coinciden cono otros 3 intentos que hice(uno de ellos con la aplicación), hay ciertas variaciones pero es muy poca la diferencia. El resto son solo porcentajes, depende de si queres mantenerte, aumentar o bajar.
28 May 20 by member: milena1902
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https://youtu.be/CCdZZeRH8II
28 May 20 by member: milena1902
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Si haces una dieta equilibrada, es poco, va a llegar un punto q capaz te sienta más cansada capaz
28 May 20 by member: Mirkooo74
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Muchas gracias ahira lo voy a ver
28 May 20 by member: pinzon1640
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30 May 20 by member: ailu1665
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