AaaaGggRrr's Journal, 28 Jul 13

Пропорции белков, жиров и углеводов

Содержание углеводов - 40-50%
Старайтесь потреблять только медленные углеводы.

Содержание белков - 25-35%
В идеале 50% белков получается из пищи, остальные из спортивного питания.

Содержание жира - 10-20%