|
bu çocuk artık 74.5 kg, 2.5 kg daha verince kas yapmaya başlicam mutlu günler.
|
1645 kcal
|
Fat: 75.49g | Prot: 94.39g | Carbs: 149.56g.
Breakfast: Mevsim Salata, Ülker Çokokrem, Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Zeytin, Cumhuriyet Sucuk, Yağsız Kızarmış Yumurta. Dinner: Fanta Fanta, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Trileçe, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
Evet ac gozluluk kesinlikle :(
26 May 20 by member: selin1923
|
aynen katılıyorum hiç bir tatlıya güzel yemeklere hayır diyemediğim için 66 kg ya kadar ulaştım 1 aydır hergün 13 15 km yürüyüş şeker ve ekmeği hayatımdan çıkardım 6 kg verdim 4 kg daha var yemeğe hayır demeyi öğrenmeliyiz sanırım 🤗
26 May 20 by member: gultenozturk77
|
26 May 20 by member: Fatmanuryyyr
|
26 May 20 by member: emirdanis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emirdanis's Weight History
|