|
|
1147 kcal
|
Fat: 79.83g | Prot: 53.23g | Carbs: 62.49g.
Breakfast: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: 방울 토마토, 양상추, 아보카도오일, 가지, 아스파라거스, 양상추, 달걀, 이마트 아보카도, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민, 오돌뼈. Snacks/Other: 이마트 아보카도, 냉동 블루베리. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Cooking - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 36 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes. more...
|
|
 Comments
이렇게 이쁘고 푸짐하게 드시는데 어떻게 저의 워너비 몸무게 유지가 가능하세요? 하루 1끼 드시나요?? 부럽습니다~
26 May 20 by member: senatti
|
저탄고지 식단하고 있구요 보통 1일 2식하는데 아침은 밥 생각이 별로 없어서 방탄커피 마시고, 점심을 양껏 푸짐하게 먹어요. 간혹 점심양이 모자라면 저녁에 간식으로 아보카도, 달걀, 방울토마토 등을 먹어요
27 May 20 by member: kuhn31
|
감사합니다. 아마 운동도 주기적으로 하시는거겠죠? 대단하십니다!
27 May 20 by member: senatti
|
원래 주5일 유산소+가벼운 웨이트 정도 했구요. 코로나사태 이후론 강아지 데리고 매일 하는 산책 1시간~1시간반이 다 였어요.^^ 최근에 피트니스센터 다시 열어서 주3회 가벼운 웨이트도 하고 있어요
27 May 20 by member: kuhn31
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|