|
Возвращаюсь сюда не с целью считать калории, а искать вдохновения. С февраля месяца мне пришлось переживать панические атаки. Жизнь как будто бы шла под откос. Спустя какое-то время я могу об этом говорить спокойно. Я дышу. Я здорова. Больше мне ничего и не нужно. За этот период я научилась ценить то, что имею.
От панических атак удалось избавиться благодаря сессиям у психолога. Но с того момента в моей жизни стали происходить разные неприятные моменты. Например, расстройство пищевого поведения. Осознание того что в какой-то момент моя мания взвешивать все продукты, вплоть до 1 грамма, перешла все границы. Я взвешивала все, но не худела. И так на протяжении года.
Сейчас я хочу отложить весы в дальний ящик. Даже желания нет их в руки брать.
Для начала попробую добавить активности. Немного отрегулировать свой рацион. Есть меньше мучного, сладкого, жирного. Да и вообще меньше есть. Так как от стресса в меня залетало все, как в чёрную дыру...желудок растянулся...и теперь есть хочется всегда!
Сейчас мой вес примерно 63,5 кг.
Мой идеальный вес 57 кг.
Хочу вернуться в свою форму к осени.
Надеюсь у меня все получится🤞
|
 Comments
душевного вам равновесия 🌹
25 May 20 by member: solnishko94
|
25 May 20 by member: Kate__Klein
|
25 May 20 by member: Екатерина060385
|
Kate__Klein , вам принципиально вернуть вес в 57кг или именно вернуть его к осени? Часто когда что-то идет не по плану , человек просто срывается, потому что в его идеальном мире к осени он должен весить 57кг, лучше не ограничивать себя рамками. Немного отрегулировать питание и добавить активности это конечно хорошо, но в деле похудения первично именно питание , да и вобще в жизни человека первично питание, а все остальное вторично. Все болезни из-за "нездорового" питания, все состояния человека так или иначе зациклены на питании, те же панические атаки, чаще всего возникают из-за дефицитов, например ЖДА анемии ► страдает щитовидная железа ► гипофиз начинает увеличивать ТТГ ► нарушается химия мозга, привет панические атаки. Компульсивное переедание и панические атаки идут рука об руку и часто одно вытекает из другого. Больше 10 лет назад психиатр мне поставил диагноз нервная булимия и паническое расстройство, много чего пришлось пережить, было трудно и страшно и эти состояния компенсируются долго, годами. Вам будет гораздо проще , если придет понимание как происходит пищеварение, как расщепляется еда , куда и как потом все это добро отправляется. С четким пониманием как работает организм гораздо легче убрать из своего рациона продукты не несущие ничего кроме удовольствия, а по сути несущие ущерб. Например сахар , его конечно лучше ограничивать , а в идеале вобще исключить. Например если убрать из рациона все что дает сладкий вкус и перестать раздражать рецепторы сладкого, то уже через 5 дней начинаешь по другому чувствовать вкус горького, кислого, острого, даже обычная вода становится вкусной. По сути мучное тоже ни к чему, пользы ноль, только калории занимает. Про желудок , вы немного заблуждаетесь, он конечно растягивается, но через пару часов голода приходит в свое физиологичное состояние. Растянутый желудок в том смысле что вы написали можно сказать только о людях которые съедают за один раз ведро еды , не меньше, вы же и 3-х литров вряд ли осилите.
25 May 20 by member: zubarevaevgeniya
|
Zubarevaevgeniya я это все знаю😌 я хочу в вес 57 потому что мне в этом весе легко и комфортно)До осени-потому что собираюсь в отпуск😅Все просто) нет никаких подводных камней
Если до осени не получится-буду трудиться дольше)
Я сама для себя мотиватор
Я знаю как я могу выглядет и какие мне усилия нужно для этого приложить)
И что мне не обязательно высчитывать каждую грамульку)
Все люди разные)
Для каждого свой метод🙂
26 May 20 by member: Kate__Klein
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kate__Klein's Weight History
|