|
maydonoz ve peynirli omletimle gunaydinlar
|
853 kcal
|
Fat: 49.25g | Prot: 43.58g | Carbs: 58.84g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta, Maydanoz. Lunch: Ahir Köy Peyniri, Tereyağı, Ekmecik Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
246 kcal
|
Exercise:
karin egzersizi - 20 minutes, Samsung Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Omleti zeytinyağında mı yaptınız?
25 May 20 by member: cbhyunnie
|
25 May 20 by member: zehra46
|
Çok kilo aldırır mı çay kaşığı kadar atınca ben de denemek istiyorum zeytinyağını yumurtada kullanınca hoşuma gitmiyor da 😅
25 May 20 by member: cbhyunnie
|
cbhyunnie, tek başına hiçbir şey kilo aldırmaz veya verdirmez. kalori açığınız varsa gün sonunda, kilo almazsınız
25 May 20 by member: ed.eddie
|
Ben yaklaşık 500 kalori açığı oluşturmaya özen gösteriyorum çok sorun olur mu diye yazmıştım yağ için ☺️
25 May 20 by member: cbhyunnie
|
Tereyağı sağlıklı oldugundan(doğalı) almaniz zarardan ziyade fayda bile saglayabilir denemelisiniz
25 May 20 by member: zehra46
|
Ben yağ da yiyorum kaymak da bal da ekmek de(her zaman değil zaten aram yok) ortalama 1200 kalori yiyorum. Tabi porsiyona dikkat etmek gerek,2 ayda6 kilo gitti:) halbuki ne çok yiyormuşuz.
25 May 20 by member: elif tubaa
|
@elif tuba ne kadar spor yaptınız veya sporla kaç kalori yaktınız?
|
Spor yapmadım😅 ama işe devam ediyorum karantina olmadı sayılır yani. 2 öğün yiyorum arada acıkırsam havuç, hindi füme yiyorum. Spora henüz başlama planım yok. Sıkılaşmak için başlayacağım ve elimden geldiğince devamlı yapacağım. Kilo Vermem zor olmadı diyebilirim. Ama 63 ü geçmeyen ben 73 e çıkmıştım. az fazlalığım olsaydı sporla desteklerdim direnci kırmak için.
25 May 20 by member: elif tubaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|