Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2013
|
83.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 18.03g | Prot: 130.21g | Carbs: 295.82g.
Breakfast: Молоко (1% Обезжиренное), Чай с Сахаром, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Приготовленная Летняя Тыква, Молоко (1% Обезжиренное), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Печеное Яблоко, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Виноград, Молоко (1% Обезжиренное), Мёд, Чай, Арбуз, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Кукуруза. more...
|
|
2907 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Driving - 50 minutes, Standing - 3 hours and 30 minutes, Running - 13/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|